对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
肾藏精，主生长发育与生殖，而肾精根据功能的不同分为肾阴和肾阳，人类的生殖功能都和肾中所藏精气有密切的关系。性是高级感官最综合的享受，是健康的一面镜子，是最好的身心体操和精神压力的释放剂，是生命动力的源泉，是最神秘的一种冲动力和感觉。
男人补肾主要是为了自己的性伴侣，为了在性生活中找到自尊。补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
